Помощь
Нашли ошибку?
X

Ваш Email (необязательно):
Я согласен с Политикой конфиденциальности
Загрузка
Идет отправка сообщения
Сообщение отправлено
Не заполнен текст сообщения!
 

Похудей-ка!

Давно известен факт, что тот, кто худеет быстро, чаще всего быстро восстанавливает первоначальный вес или даже удваивает его.

Механизм таков, что стресс, испытываемый во время жесткой диеты, рассматривается организмом  как угроза его существованию, и как только пища начинает поступать в неограниченных количествах, «испуганный» организм дает приказ накапливать запасы для выработки энергии впрок – так и появляются неэстетичные "валики" на талии и     "комочки" на бедрах!

Именно поэтому необходимо выбирать правильное похудение, которое не вызывает стресса, тревоги и депрессии, а формирует адекватное отношение к еде, своему здоровью и внешности.

Не нужно навязывать себе стандартов извне – какое Вам, успешной и красивой женщине, дело до того, каковы вес и объем талии у измученных анорексией и маниакальной депрессией моделей?

У Вас своя жизнь, свои интересы и свои стандарты, в которых главная роль отводится здоровью и хорошему настроению! Не нужно ставить себе условия и очерчивать планку недосягаемой высоты – необходимо просто идти к своей цели, не упрекая себя за срывы, но и не отступая при первой же неудаче.

На самом деле, правильное похудение - процесс долгий и требующий определенного настроя: позитивного и решительного.

Практически все женщины, когда либо пробовавшие совместить похудение с обычным ритмом семейной жизни, отмечали у себя плохое самочувствие, связанное с необходимостью ограничивать себя в еде и готовить для близких обычную ароматную и аппетитную еду.

Если Вы точно решили похудеть – запаситесь поддержкой близких!

Правильное питание для похудения в домашних условиях вполне может складываться из ограничений, как по калорийности, так и по содержанию жира и углеводов в ежедневном рационе. Нужно научиться слушать свой организм и следовать ему: если Вы ощущаете повышенную потребность в углеводах, дайте себе волю – съешьте 100 г черного шоколада на завтрак, он даст Вам энергию и хорошее настроение, и уж никак не добавит талии лишних сантиметров.…Но только в том случае, если Вы им и ограничитесь.

Тогда обед и ужин обещают быть очень легкими и состоящими из овощных салатов и кефира. Если душа требует мяса – не перечьте, запеките постную курицу в духовке (для этого лучше всего подходит куриная или индюшачья грудка), только не так, как делаете это для всей семьи (с майонезом и чесноком!!!), а без специй и соли, чтобы не разжигать аппетит. Вот эта сама курица и зеленый чай будут Вашей пищей на два дня – Вы и белком насытитесь, и рекомендованные 1 000 ккал не превысите.

 Для того чтобы питаться вкусно и полноценно, но при этом еще и худеть, замените растительное масло -  оливковым (умеренно : кукурузным,, миндальным, подсолнечным (только холодного отжима, нерафинированное!)), жареную рыбу, вареной или запеченной, отмените сахар (можно немного меда, шоколада или джема на сахарозаменителях), сливочное масло и жирное молоко исключить, (многие из нас не учитывают, добавляя в чай или кофе!)

Есть список продуктов: одни помогают в детоксикации организма, другие же препятствуют. И придерживаться этих правил обязательно нужно, ведь это поможет Вам быстрее и эффективнее добиться результатов!

Говоря о правильном питании для похудения, стоит отметить особую роль жидкости – чистой воды и зеленого чая можно пить, сколько хочется, но лучше всего это делать между приемами пищи, и за полчаса до еды, чтобы активизировать обменные процессы.

А вот соки, особенно фруктовые, стоит учитывать при подсчете калорий – они способны значительно прибавить нам веса! 

Худея после 30 лет, не стоит забывать о том, что резкая потеря веса приносит неприятные косметические проблемы: сухость и провисание кожи, появление множественных морщин, которых можно избежать при долгосрочном похудении.

Говоря о методе , необходимо обозначить основные последовательные принципы  оздоровления:

1.Очищение организма и выравнивание активности трёх действующих начал в организме.

-Первое - связано с работой  Нервной системы, Толстого кишечника, Органов дыхания.

-Второе - связано с работой  Пищеварения, Кровью, Иммунитетом, Печенью.

-Третье - связано с работой Желудка, Поджелудочной, Селезенки.

2. Нормализация иммунного статуса (очищение от паразитов и иммуномодуляция).

3. Работа с органами . Последовательность работы следующая :

Печень, Кровь, Почки, Поджелудочная, Лёгкие.

http://npcriz-aktivnoedolgoletie.com/produktsiya/fitochai/rekomendatsii_primeneniya_chaya/

 

 

Дата: 22.07.2011
Сайт автора: http://npcriz-aktivnoedolgoletie.com/
Статьи рубрики Красота и здоровье
Неинфекционные заболевания печени: краткий справочник пациента
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 20.02.2011

Уважаемые пациенты! Сегодня наша беседа будет посвящена неинфекционным проблемам печени. Что влияет на печень, как предупредить заболевания печени либо предотвратить их прогрессирование, если они уже есть – об этом пойдет речь в нашей сегодняшней беседе. 1. Где находится печень и каковы основные функции печени в организме? Печень находится в брюшной полости, проецируется примерно в зоне правого подреберья. Печень образно называют «биохимической фабрикой организма». В ней происходит основное количество биохимических реакций в организме, и, что очень важно, превращающих вредные вещества в нейтральные. Поэтому еще печень называют «фабрикой обеззараживания». Хочется сказать, что печень является непарным органом (в отличие, например, от почек, легких, яичек у мужчин, яичников у женщин). Поэтому поражения печени очень опасны, т.к. у нее нет «дублера». 2. Почему, говоря о заболеваниях печени, врачи часто употребляют слова, содержащие корень «гепат»: гепатит, гепатоз и т.д.? Все дело в том, что во многих медицинских терминах есть латинская или ...

Профилактика сифилиса
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 20.02.2011

Профилактика сифилитической инфекции включает первичную и вторичную составляющие: первичная – работа с группами здоровых людей, предоставление им информации о заболевании с целью изменения их поведения в сторону уменьшения риска инфицирования сифилисом; вторичная - скрининговое обследование определенных групп населения, подверженных повышенному риску инфицирования, либо тех групп, в которых заболевание ведет к опасным социальным и медицинским последствиям, а также проведение полноценного специфического лечения с последующим клинико-серологическим наблюдением. Профилактика врожденного сифилиса осуществляется антенатально и постнатально. Антенатальная профилактика включает первичную и вторичную составляющие: первичная – работа со здоровыми людьми, предоставление информации о возможности внутриутробной передачи сифилиса и необходимости раннего начала дородового наблюдения; вторичная – трехкратное серологическое обследование беременных (при обращении в женскую консультацию, на сроке 28-30 недель и за 2-3 недели до родов); при выявлении сифилиса – адекватное специфическое и ...

Кордицепс китайский - чудо востока!
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 17.02.2014

  КОРДИЦЕПС КИТАЙСКИЙ     Кордицепс относится к классу высших грибов-аскомицетов. Он растёт в высокогорьях Тибета в китайских провинциях Сычуань, Юннань, Цинхай и др. на высоте около четырёх тысяч метров. Если в тёплое время года в личинку определённого вида бабочки (Hapialide) проникает спора кордицепса, то весной паразитирующая спора прорастает. Растущий гриб вначале использует ценные вещества содержимого личинки, а затем, соединяясь с корневой системой близкорастущих тибетских трав, использует и их ценные вещества. Недостаток кислорода в условиях высокогорья, низкая температура воздуха и её колебания, а также связь с космосом закаляют кордицепс и делают его энергоёмким.       На востоке кордицепс испокон веков считается самым полезным из всего растущего на земле. Императоры и их приближенные всегда испытывали к кордицепсу особое уважение. В Китае кордицепс называют "Божественным подарком", "Волшебным талисманом", поскольку ни одно растение не обладает такой целебной силой.       Кордицепс обладает сильными свойствами антиоксиданта из-за входящих в его состав бетакаротина (провитамина А), витаминов Е и С, иммуномодулирующих полисахаридов и ...

Частная медицинская клиника: качественный сервис или развод на деньги?
Раздел справочника:   Красота и здоровье
Дата: 26.09.2012

  Частная медицинская  клиника: качественный сервис или развод на деньги?   Куда пойти лечиться? К кому обратиться за медицинской помощью? Этот вопрос рано или поздно встает перед каждым. Даже если вы не пьете, не курите, едите исключительно здоровую пищу, не подвергаетесь стрессам, делаете зарядку по утрам… Тем не менее от внезапной болезни, травмы не застрахован никто. Ну и конечно, возраст, а с ним и хронические болезни вынуждают нас обращаться к врачу.   Что мы имеем, как сейчас принято говорить, на рынке медицинских услуг? Медицина и бизнес понятия совместимые?    Да, частная медицина – это, несомненно, бизнес. А следовательно, законы бизнеса работают и в этой отрасли. И правила здесь те же, что и в других видах деятельности, связанной со сферой услуг. Конечно, этические аспекты врачевания никто не отменял. Они были, есть и будут, более того, это очень важная составляющая медицины. И от клятвы Гиппократа никто отказываться не собирается. Но сейчас мы говорим об основе любого бизнеса – о деньгах. ...

Объявления из категории «Медицинские услуги» (посмотреть все объявления)

Диагностика организма

1 000  руб.
Регион: Махачкала

Диагностика всего организма:печень,почки,опорно-двигательный аппарат,сердечно-сосудистая система,геморрой,простатит,желудок и др.Диагностика позволяет выявить заболевания на ранней стадии,а также можем предложить способы их лечения.Подробная информация по телефону. ...
02.03.2015  12:43